Sportovní masáž tvoří důležitou součást přípravy amatérských i vrcholových sportovců, kteří chtějí opakovaně podávat sportovní výkony a zároveň co nejúčinněji předcházet vzniku trvalého poškození organismu.
Sportovní masáž tvoří důležitou součást přípravy amatérských i vrcholových sportovců, kteří chtějí opakovaně podávat sportovní výkony a zároveň co nejúčinněji předcházet vzniku trvalého poškození organismu. Při sportu často dochází k nedostatečné regeneraci unaveného organismu. Především mladí sportovci, příliš zaujatí svým tréninkem a netrpěliví, podceňují přípravné a zotavné procesy.
Sportovní masáže jsou upravenou formou rekondiční masáže. Mezi zásadní rozdíly patří prioritní zaměření masáže na svaly a svalové skupiny zapojované při konkrétním sportovním výkonu. Sportovní masáže doporučujeme před i po sportovního výkonu. Navozují vyšší svalovou aktivitu, pomáhají k prohřátí zatěžovaných partií a podobně jako jiné masáže přispívají k navození celkové duševní i tělesné pohody. Masáže sportovní a rekondiční může podstoupit každý bez doporučení lékaře.
Indikace sportovních a rekondičních masáží:
- napomáhají regeneraci svalstva a tkání
- zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
- podporují lymfatický a cévní systém v odplavování toxinů
- mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
- zbavují pocitů ztuhlosti
- ideální doplněk k pravidelnému tělesnému cvičení a aktivitě
Kontraindikace
Sportovní a rekondiční masáže nejsou příliš vhodné pro těhotné ženy, kvůli jejich intenzitě nevhodné pro pacienty s nádorovým onemocněním či zápaly a infekcemi.
Doporučení: pravidelně 1-2x týdně.